Börja lyssna
"Tisdagsgänget" i gymlokalen.
I en träningslokal i Surahammar svingar en 88-åring kettle-bells med ett leende och runt honom tränar Tisdagsgänget – en grupp där rörelse, gemenskap och fika står i centrum. Surr och skratt hörs i lokalen.
I träningslokalen står en 88-årig deltagare och genomför övningen med imponerande fokus. Runt omkring honom tränar resten av det som har kommit att kallas Tisdagsgänget.
– Man blir nästan ung igen när man tränar tillsammans, säger han med ett leende.
Bakgrunden är personlig. Benjamins svärfar drabbades av tidig Alzheimers sjukdom.
På tisdagar samlas gruppen i Hälsobolagets lokaler i Surahammar för ett gemensamt träningspass. Övningarna är enkla men effektiva – rörlighet, balans och lätt styrketräning. Tempot anpassas efter deltagarnas förutsättningar och stämningen i rummet är avslappnad.
– Det är en sjukdom som inte bara förändrar livet för den som insjuknar, utan också för de anhöriga runt omkring. Att stå bredvid och se hur någon man tycker om successivt förändras, tappar funktioner och självständighet är svårt, säger Benjamin Zairi.
Tisdagsgänget blev hans sätt att göra något konkret.
Efter passet väntar en lika viktig del av träffen: fika och samtal.
Initiativet startades av Benjamin Zairi, legitimerad fysioterapeut och specialist inom OMT (ortopedisk manuell och muskuloskeletal fysioterapi), som äger och driver Hälsobolaget. Han är även lärare inom specialistutbildningen och ledamot i förbundsstyrelsen.
– Det här initiativet är mitt sätt att ge tillbaka genom att skapa en trygg, social och hälsofrämjande plats där personer med demens och deras anhöriga kan få rörelseglädje, stöd och gemenskap, säger Benjamin Zairi
Bättre muskelstyrka, motorik och funktionsförmåga
Forskning visar att både styrke- och konditionsträning kan ha positiva effekter vid demens och bidra till bättre muskelstyrka, motorik och funktionsförmåga. Genom fysioterapeutisk kompetens kan träningen anpassas efter varje deltagares förmåga och behov.
Tillsammans visar gruppen att rätt insatser kan göra verklig skillnad. Flera deltagare berättar redan att de känner positiva förändringar i vardagen.
Gruppen har hittills träffats tre gånger och intresset har varit stort. Platserna är redan fyllda, men en intresselista finns för den som vill vara med.
Ett exempel på hur kommunens verksamheter och lokala aktörer kan samarbeta
Tisdagsgänget är också ett exempel på hur kommunens verksamheter och lokala aktörer kan samarbeta kring aktiviteter som stärker både hälsa och social gemenskap.
Men för deltagarna är konceptet i grunden ganska enkelt.
Ingen press. Inget gnäll. Bara träning och en kopp kaffe efteråt.
Intresseanmälan
Gruppen är för närvarande full, men det går bra att anmäla sitt intresse till Sonja Leppäniemi på telefon 0220-390 34 eller via e-post sonja.leppaniemi@surahammar.se.
